Unsere Präventionskurse:
- Rückentraining mit Geräten
- Die Neue Rückenschule
- Die Wirbelsäule im Lot – Wirbelsäulengymnastik
- Autogenes Training
- PMR – Progressive Muskelentspannung
Rückentraining mit Geräten:
Bei diesem Präventionskurs werden mit verschiedensten Groß- und Kleingeräten Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, um Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren. Ebenso wird Ihre Beweglichkeit durch Mobilisationsübungen verbessert. Theoretisch und praktisch werden die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte behandelt. Aufwärm- sowie ein spezielles Dehnprogramm sind ebenso Bestandteil dieses Kurses.
Die Neue Rückenschule:
Verschiedenste Stabilisierungs- und Aktivierungsübungen für den gesamten Rücken sind Hauptbestandteil dieses Kurses. Theoretisch und praktisch werden einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen gezeigt, rückengerechtes Verhalten im Alltag geübt, sowie verschiedene Übungen zur Rückenkräftigung trainiert.
Die Wirbelsäule im Lot:
In diesem Kurs wird speziell auf die Stabilisation und Beweglichkeit der Wirbelsäule eingegangen. Den Teilnehmern werden spezielle Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen gezeigt und gezielt trainiert. Zu diesem Präventionskurs gehört sowohl ein theoretischer wie auch praktischer Teil.
Autogenes Training:
Das autogenen Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Hierbei werden die Teilnehmer gezielt geschult, in jeder Alltagssituation Stress zu vermeiden und sich selbst entspannen zu lernen.
PMR – Progressive Muskelentspannung: