Präventionskurse (von den Krankenkassen bezuschusst)

RÜCKENTRAINING MIT GERÄTEN “ DIE NEUE RÜCKENSCHULE „ NORDIC WALKING
Bei diesem Präventionskurs werden mit verschiedensten Gross- und Kleingeräten Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, um Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren. Ebenso wird Ihre Beweglichkeit durch Mobilisationsübungen verbessert. Theoretisch und praktisch werden die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte behandelt. Aufwärm- sowie ein spezielles Dehnprogramm sind ebenso Bestandteil dieses Kurses. Verschiedenste Stabilisierungs- und Aktivierungsübungen für den gesamten Rücken sind Hauptbestandteil dieses Kurses. Theoretisch und praktisch werden einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen gezeigt, richtiges, rückengerechtes Verhalten im Alltag geübt, sowie verschiedene Übungen zur Rückenkräftigung trainiert. Es ist ein Ausdauersport, ein ideales Ganzkörpertraining, dass Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringt. Ihre Haltung wird trainiert und Ihre Rückenmuskulatur gekräftigt. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert Ihre Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur. Gleichzeitig entlastet es die Sprung- und Kniegelenke.
Unsere Präventionskurse finden in festen Kurseinheiten statt und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Jeder Kurs muss mit min. 80% teilgenommen werden. Für weitere Info´s rufen Sie bitte persönlich bei uns an.