Gesundheits- und Fitnesskurse ausserhalb der Praxisöffnungszeiten

SPIRALSTABILISIERENDES WIRBELSÄULENTRAINING RÜCKEN-BRAINING  WIRBELSÄULENGYMNASTIK
(50-60 Min)       Gruppenkurs (50-60 Min)      
„Rückentraining einmal anders“- spezielle Kräftigungsübungen und Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die natürliche spiralförmige Muskulatur wird unter Einsatz eines speziellen Zug- Gummibandes stimuliert, Bandscheiben haben die Möglichkeit sich durch (Druck/Zug) zu ernähren bzw. zu regenerieren. Der Druck auf die Bandscheiben und die Gelenke wird gemindert und eine bessere Versorgung, Regeneration und Heilung soll ermöglicht werden. „Rücken – Braining“ ist ein neues Trainingskonzept zur Beseitigung chronischer Rückenschmerzen. Das Schmerzgedächtnis wird durch bestimmt Übungen neutralisiert und die Emotionen positiv aufgebaut. Dazu kommt ein körperliches Training. Nur beides – mental und körperlich – können langfristig Erfolg versprechen. In diesem Kurs werden aus verschiedenen Positionen gezielte Übungen zur Mobilisation aller Wirbelsäulenabschnitte gezeigt. Ebenso werden Übungen zur Kräftigung der gesamten WS stabilisierende Muskulatur gemacht. Verschiedene Kleingeräte werden hier mit eingesetzt. Im Kurs wird auch das rückengerechtes Verhalten bei Belastung gezeigt und geschult, um dieses im Alltag richtig einzusetzen.

BODYFIT  BAUCH-BEINE-PO LATINO-DANCE-FITNESS
(50-60 Min)
In diesem Kurs wird v.a. Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur gestärkt um Haltungsprobleme und Rückenschmerzen im Alltag vorzubeugen. Gezielte Mobilisierung der Wirbelsäule ist ebenfalls Bestandteil des Trainings. Kleingeräte wie Therabänder, Pezzibälle, Hanteln ect. werden hier mit eingesetzt. Ebenso ist ein Kraftausdauer- und Herz-Kreislauf-Training Bestandteil des Kurses.
(50-60 Min)
Nach einer kurzen, knackigen Aufwärmphase wird in diesem Kurs speziell auf die Problemzonen an Bauch, Beine und am Po eingegangen. Effektive Übungen für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po sind Bestandteil dieses Trainings.
(50-60 Min)
Zu fetziger lateinamerikanischer Musik kommt ihr mit Spaß ins Schwitzen. Einfache, leicht nachzumachende Tanz-Bewegungen bringen Euch gleichzeitig Fitness und Ausdauer. Es macht Spaß, lasst Euch einfach von der Musik mitreisen!!!

 BODYPOWER FIT, ENTSPANNT UND VOLLER ENERGIE

Weitere Informationen

(45 – 50 Min)                                    In diesem Workout werden mit hohen und niedrigen Intensitäten Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung angestrebt. In ständiger Bewegung, teilweise kombiniert mit verschiedenen Kleingeräten, dient das Body-Power-Programm als perfektes Ganzkörpertraining. (50-60 Min)
Dieser Kurs ist eine Mischung aus verschiedensten Atemübungen, Kräftigungselementen und Entspannungsübungen, die Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihren Allgemeinzustand verbessern. Es fließen verschiedene Übungen aus Yoga, QiGong, Autogenem Training mit ein. Mit entspannender, ruhiger Musik wird Ihre Beweglichkeit sanft verbessert, Strukturen gekräftigt und Sie können dem Stress des Alltags entfliehen.
Weitere ausführliche Beschreibungen finden Sie auch auf unserer Partnerhomepage unter:

www.vita-wellnessundsports.de

Alle Kurse finden außerhalb unserer regulären Praxisöffnungszeiten statt. Diese Kurse sind feste Gruppenkurse und finden immer 10x statt! 10er-Karte für diese Kurse: 70,00 €!